Ensimmäinen toukokuun viikko

Viime postauksessa kerroin, että nyt on alkanut liikunnallinen toukokuu. Aloitin sen itse asiassa tämän viikon alussa eli 29.4. Ensimmäiselle viikolle toi ekstrahaasteita liikunnalliseen elämäntapaan vappu sekä ihana illallinen entisten työkavereiden kanssa perjantaina. Siitä huolimatta olen päässyt tavoitteisiini - siis tämän illan jälkeen, koska aina pitää jotain jättää viime tippaan!

Tällä viikolla olen pyöräillyt tietysti kaikki työmatkat. Koska keskiviikko oli vapaapäivä, niin pyöräilykilometrejä kertyi 66. Juoksemassa olen käynyt kahdesti, joten kilsoja siitä yhteensä 13. Lisäksi olen käynyt kerran kuntosalilla, tehnyt kerran voimapainotteisen kotijumpan ja aion tänään kuntosalille. Erittäin jees-viikko siis.

Juoksemisharrastuksesta täytyy todeta, että alan pikkuhiljaa päästä sinuiksi hakkaavan lönköttelyn kanssa. Aluksi se tuntui todella epämukavalta, mutta näköjään kaikkeen tottuu. Eilen juoksin tähän mennessä pisimmän lenkin eli 8 km. Kunnon puolesta ei ollut mitään ongelmaa, hyvin jaksoi. Hieman alkoi reisissä loppumatkasta tuntua. Ei sinänsä mikään ihme, kun kuljettaa mukanaan kuitenkin melkoista massaa... Ajatuksena on ollut, että kävisin kerran viikossa juoksemassa peruslenkin (joka on tähän mennessä ollut 5 km) ja kerran pidemmän lenkin. Nämä molemmat sitten pitenevät juoksukunnon ja -tekniikan parantuessa.

Tänään kävimme koko perheen voimin tunnin vaeltelemassa hiekkakuoppajärvien laidoilla toiveikkaana lintuja bongaillen. Saalis jäi kuitenkin vaisuksi, mutta olipahan mukavaa ulkoilua niin koirille kuin meillekin.

Keltainen, liikunnallinen toukokuu

Kun hiihtokausi päättyi, minun liikuntamääräni laskivat. Olen käynyt kyllä juoksemassa pari kertaa viikossa, salille olen "ehtinyt" kerran viikossa ja päivittäin tulee 16 km työmatkapyöräilyä.Näiden lisäksi käyn koirien kanssa 45-55 min kävelylenkeillä noin kolmesti viikossa. Eli liikun terveyden kannalta varmasti ihan riittävästi. Sen sijaan en liiku ulkonäköni tai omien tavoitteideni kannalta todellakaan riittävästi!

Asetinkin itselleni haasteen huhtikuun lopuksi: aikavälillä 29.4.-31.5. tämä rouva potkii itsensä ylös sohvalta ja alkaa treenata. Arkiliikunnasta ei tingitä, mutta kuntosalin avain aktivoidaan kolmesti viikossa ja juoksukerrat pidetään min. 2 x vko. Tämän kaiken hyvän lisäksi olen karkinostolakossa sekä pikaruokalakossa. Minulla ei ole myöskään lupaa ostaa sokeroituja jogurtteja tms.

Tämä on elämäni ensimmäinen kesäkuntoon-projekti. Ei tietenkään ole realistista ajatella, että ruhostani lähtee kuukaudessa niin paljon painoa, että näytän hyvälle bikineissä, mutta kaikki on eteenpäin! Paino on tullut pari kiloa ylöspäin viime viikkoina, joten sekin on tärkeä asia saada taas laskusuuntaan.

Lähtömitat kuukaudelle:
vyötärö 97.5 cm
lantio 115 cm
reisi oik. 70.5 cm
reisi vas. 71 cm
pohje oik. 43.5 cm
pohje vas. 41 cm
käsi oik. 32.5 cm
käsi vas. 30.5 cm
paino 89.8 kg

Olen pahoillani näiden julkaisusta, mutta tässä karmeat lähtötasokuvat:

Kuvitelkaa tuohon semmonen +25 kg läskiä, niin se oli alkuperäinen lähtötaso. Onneksi siitä ei ole tällaisia kuvia..